办公室窗户大部分是密封，夏季冬季都是空调房，很容易使眼睛干涩；办公室里的地毯、办公设备和装修材料等，会挥发出有害物质，使办公人员感觉头疼，进而引发眼疲劳；长时间盯着电脑，眨眼次数减少，泪腺分泌减少，会加重眼干涩和视疲劳；喝咖啡提神的习惯使体内钙和其它营养素严重流失，造成眼部营养不足；一些女性还有化妆的习惯，如果清洁不彻底会引发眼部炎症和结脉腺堵塞……
,北京办公家具; 现代办公族的这些生活特点，成为眼睛健康的“杀手”，那么怎样减少这些特点对眼睛的伤害，也就成为办公族护眼的“招数”。
创造“生态办公室”
通风换气是办公室保持空气流通的重中之重。夏季，大部分办公室都是密闭的空调房，室内空气污染严重，适度的开窗呼吸新鲜空气是十分必要的。另外，可以利用工间休息增加户外活动。还可以在办公桌上养一些绿色小植物，一方面能够调节局部空气质量；另一方面，看绿色有助于缓解视疲劳。
照顾眼睛的“口味”
眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关，合理的营养可以增强眼睛的抗病能力，保持健康。
眼睛视网膜上的视紫质由蛋白质合成，平时要多吃些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等；维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增大眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神；维生素B1、维生素B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，能预防眼角皱纹的形成，含维生素B1较丰富的食物包括米糠、粗粮、豆类及花生等，维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食；维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，富含维生素C的食物有柚子、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。
做“眼部瑜伽”
办公族在工作1-2个小时后，应活动一下全身，站起来看看六米以外的地方，做一做眼保健操，能不戴眼镜时就不要戴，让眼睛处于自然放松的状态。
枸杞菊花茶可明目
枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，补肝、益肾、明目。枸杞茶对电脑族的眼睛干涩、疲劳等问题都有很大的帮助。菊花茶有明目清肝的作用，菊花加上枸杞一起泡来喝，或是蜂蜜菊花茶，都对眼睛很有好处。
